Stoffwechsel Reset

Das 4-Wochen-Programm · Nächster Start: 26. Juni

Du weißt, dass irgendetwas nicht stimmt. Die Energie fehlt. Der Bauch spielt nicht mit. Das Gewicht bewegt sich kaum — obwohl du eigentlich alles richtig machst.

Du hast schon viel ausprobiert. Manches hat kurzfristig geholfen. Aber nichts hat sich wirklich verändert — weil niemand je geschaut hat, was dahintersteckt.

Genau das machen wir im Reset gemeinsam.

Was dich erwartet

Der Stoffwechsel Reset ist ein begleitetes Gruppenprogramm über sechs Wochen. Du startest mit einem persönlichen Erstgespräch in meiner Praxis — mit Messung, Zielsetzung und einem ehrlichen Blick auf deinen aktuellen Zustand. Dann geht es los.

Keine starren Diätregeln. Kein Kalorienzählen. Stattdessen: Schritt für Schritt verstehen, was dein Körper wirklich braucht.

Der Ablauf

Vorab · Einzeltermin in der Praxis (22.6.-26.6.)

Persönliches Erstgespräch mit Messung

Wir schauen gemeinsam hin: Anamnese, Ziele, BIA-Messung, Vitalfeldmessung, Körperumfänge. Du weißt danach, wo du wirklich stehst — und was dein Körper braucht.

Gruppenabend 1 · Freitag 26. Juni 17 Uhr

Kick-off & Vorbereitung auf die Entlastungstage

Gemeinsamer Start. Wir besprechen den Ablauf, was die Entlastungstage leisten, wie du dich vorbereitest — und wie die Gruppe dich durch die ersten Tage trägt.

Entlastungstage 

3 Tage Reizreduktion & Verdauungsruhe

Einfache Mahlzeiten, viel Gemüse, ausreichend trinken. Kein Hunger, kein Dogma — aber eine spürbare Pause für deinen Verdauungstrakt und Stoffwechsel.

Gruppenabend 2  ·Montag, 29.Juni · offline, in der Praxis

Auswertung & Start in die Aufbauphase

Wie war es? Was hat dein Körper gezeigt? Wir werten gemeinsam aus und starten strukturiert in die Aufbauphase — mit klarer Mahlzeitenstruktur und dem Fokus auf Sättigung statt Verzicht.

Gruppenabend 3 · Montag, 06. Juli · online

Leber, Ausscheidung & Stoffwechselunterstützung

Warum Fettstoffwechsel und Verdauung zusammen gedacht werden müssen — und welche einfachen Alltagshebel wirklich etwas bewegen.

Gruppenabend 4 · Montag 13. Juli · online

Stress, Cortisol & emotionales Essen

Oft der Wendepunkt. Wir schauen ehrlich hin: Wann isst du aus Erschöpfung, wann aus Belohnung — und was deinen Körper wirklich stabilisiert.

Gruppenabend 5 · Montag 20. Juli · online

Bewegung, Muskelreiz & Alltagsroutinen

Kein Leistungssport, keine Überzeugungsarbeit. Nur das, was wirklich in deinen Alltag passt — und den Stoffwechsel langfristig in Gang hält.

Gruppenabend 6 · Montag 27. Juli · offline, in der Praxis

Rückblick, Reflexion & gemeinsamer Abschluss

Was hat sich verändert? Was nimmst du mit? Wir schauen gemeinsam zurück, tauschen uns aus — und feiern, was du in diesen sechs Wochen für dich erreicht hast.

Abschluss · Einzeltermin in der Praxis (27.7.-31.07.)

Persönliches Abschlussgespräch mit Messung & Ausblick

Wir messen erneut: BIA, Vitalfeld, Umfänge. Wir schauen gemeinsam, was sich verändert hat — und besprechen individuell, wie du danach stabil und mit Klarheit weitermachst.

Was du mitnimmst

— Persönliches Erstgespräch mit BIA- und Vitalfeldmessung in meiner Praxis

— 6 begleitete Gruppenabende mit Handouts und konkreten Wochenplänen

— Persönliches Abschlussgespräch mit erneuter Messung und individuellem Résumé

— Begleitung über eine geschlossene WhatsApp-Gruppe während des gesamten Programms

— Individuelle Ergänzungsempfehlungen, abgestimmt auf deinen persönlichen Check

— Ein fundiertes Verständnis dafür, wie dein Körper wirklich funktioniert

Dieses Programm richtet sich an Frauen, die es satt haben, von vorne anzufangen. Die verstehen wollen — nicht nur befolgen. Und die wissen: Der Körper ist kein Feind. Er wartet nur darauf, endlich gehört zu werden.

Nur wenige Plätze verfügbar

Start: 26. Juni 2026 · Kleingruppenformat · Praxis Lörrach/ online

Über den Button oben rechts kannst du dir direkt deinen Termin buchen

Ich freue mich auf dich 

Von Herzen 💚

Sonja